Нормы сна по возрасту (актуальные рекомендации 2026):
| Возраст | Норма сна | Дневной сон |
|---|---|---|
| 0–3 мес | 14–17 ч | 8–9 ч |
| 4–12 мес | 12–15 ч | 2–4 ч |
| 1–2 года | 11–14 ч | 1–3 ч |
| 3–5 лет | 10–13 ч | 0–1 ч |
| 6–12 лет | 9–12 ч | — |
Советы: регулярный режим, нет гаджетов перед сном, комфортная температура в комнате.
Оцените новость
4.8
★★★★★
(512 голосов)
Комментарии 0
⚙ Фильтры
Лучшие комментаторы недели
1A
Alex-Tankist7 полезных ответов
2В
Вадим5 полезных ответов
3К
Колянтанкист5 полезных ответов
4О
Олег4 полезных ответов
Написать комментарий